牛油果吞拿魚多士

牛油果吞拿魚多士

孕期有營食譜

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材料︰

牛油果　1個
紫洋蔥　50克
青瓜　25克
罐裝吞拿魚　150克
鹽　少許
黑胡椒　少許
檸檬汁　少許

步驟︰

將紫洋蔥去皮洗淨後切碎；青瓜洗淨外皮後切碎。
將牛油果洗淨，剖開去核，用刀劃出格子後取出果肉。
將吞拿魚瀝水後，用叉子搗碎，加入洋蔥碎、青瓜碎及牛油果丁。
擠入檸檬汁、鹽和黑胡椒調味拌勻。
將拌好的吞拿魚牛油果醬塗在麵包上。

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