鮮奶碎殼物燕麥片

鮮奶碎殼物燕麥片

孕期有營食譜

1分鐘閱讀

材料:

  • 4人分量
  • 牛奶 適量
  • 原片燕麥 150克
  • 亞麻籽 30克
  • 水 1公升
  • 南瓜籽 14克
  • 其他自選穀物 適量
     

步驟:

  1. 將水以大火煮沸後,加入原片燕麥、亞麻籽及其他自選穀物後轉用小火煮5至8分鐘。
  2. 燕麥片離火後加入鮮奶攪拌,然後加入南瓜籽。

 

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