男士精子質素好與壞
想提升成功懷孕的機會，好的精子質量也很重要。「精子跟女性的卵子一樣，隨年齡增長而受到影響，惟有多做運動，改善血液循環，保持充足的休息，減低工作壓力，從而提升精子的質素。」
至今沒有甚麼辦法能夠提升精子的質素，多注意飲食、避免肥胖和煙酒，及避免睪丸温度過高，例如穿着緊身褲，都是男士們可以做到的事。
想提升成功懷孕的機會，好的精子質量也很重要。「精子跟女性的卵子一樣，隨年齡增長而受到影響，惟有多做運動，改善血液循環，保持充足的休息，減低工作壓力，從而改善精子的質素。」她引述，世界衛生組織（WHO）於 2010 年發表關於精蟲的報告，將男性的精蟲正常值，由原本的 15% 修改為 4%(即每 100 條精蟲當中只有 4 條正常），對精蟲的正常值標準下降，完全反映了當今男性的精子質素大不如前。甚麼原因引致男性的精蟲數量下降？環境污染是一大因素，近年也有研究發現，男性生育系統受損與塑化劑有關。
坊間有流傳，指多吃韮菜，有助增加精子數量，不過沒有太多醫學根據證實有效。「但有些觀察，身體狀況會影響精子質素，如男性曾患德國麻疹，或服食某類藥物，例如類固醇或治療脫髮藥物，會令精子的數量、質素下降。又有研究發現，肥胖男性多數飲食習慣欠佳，其精子數量和密度皆受負面影響，雖不代表他們沒有生育能力，但跟其他男性相比，他們的精子成孕機會較低。」至今沒有甚麼辦法能夠提升精蟲的質素，多注意飲食、避免肥胖和煙酒，及避免睪丸温度過高，例如穿着緊身褲，都是男士們可以做到的事。
相關文章
孕前也要攝取葉酸
孕前的飲食，對女士們來說都是不可輕視的事情，因為除了自身健康外，還直接影響胎兒的營養攝取。例如很多人在知悉懷孕後才急急飲牛奶補鈣或攝取葉酸，營養師指其實早在計劃生育已從飲食調養中下工夫，為將來懷孕作好準備。
月經失調 影響成孕
幾乎每一位女性在人生中有30多年要與月經為伴，所以當這位「好朋友」表現不佳時，例如血量增多減少、周期加密變疏，又或時來時不來，都會令女士們十分困擾。
孕前爸爸日記
今時今日的孕前準備功夫，又怎會只是媽媽的專利？有科學研究顯示，孕前男士的年齡及身體狀況與寶寶的健康關係更為密切。
有意生育的女性應注意事項
營養均衡：建議在懷孕前3個月開始攝取葉酸，有助胎兒減少患神經管缺陷（Neural Tube Defects）；攝取最少1,000毫克鈣；減少飲用高咖啡因的飲品，如咖啡、濃茶等。酒精也有機會影響胎兒的腦部發育。
三高+過胖 妨礙懷孕
三高會妨礙懷孕？雖然沒有太多研究探討這個問題，但兩者的確有互相影響的關係。不少三高患者身形肥胖，而不育成因之一的卵巢多囊症，常在肥胖人士身上發現，可見問題絕不簡單。
男士應做不應做
除了健康問題，生活習慣也會影響成孕機會。
「有仔趁嫩生」VS高齡易妊娠糖尿
俗語說「有仔趁嫩生」，但本港婦女遲婚和遲生的趨勢下，本港大概每3個產婦中，有1個便是35歲或以上的高齡產婦。
女士攝取營養需知
基本上，每個人應按飲食金字塔進食，身體才能攝取均衡營養，除此之外，要注意某些營養素的攝取。
增加成孕機會 男女各按其職
想懷孕，當然要有好的計劃，其中身體的準備十分重要。別以為只關女人事，作為丈夫的也有責，雙方同心合力，懷孕機會自會增加。
計劃懷孕前驗牙
想生個健康活潑的小寶寶，事前必須做好充足準備才行。婦產科專科醫生藍寶梅提醒，在整個懷孕過程中，女士擔當的角色尤其重要，所以，早在懷孕前，身體就要作好準備。
工時長、壓力大難成孕？
不少年輕夫婦因不育求診，有調查指每10對35歲以下年輕夫婦就有1對受不育問題困擾；25%接受輔助生育的夫婦不足35歲；更有22歲女性要接受人工受孕。有婦產科專科醫生指工時長、壓力大都會影響成孕機會。
懷孕前後問與答(計劃懷孕) | 惠氏®Materna® - 惠氏媽媽會
懷孕是一條漫長的旅程，由預備懷孕開始，就要為自己和寶寶做好準備。不過唔少媽咪都會有不少的疑問。 例如：懷孕前需要服用營養補充劑嗎？營養會否影響生育？如何減少懷孕初期的孕吐？… 讓我們為妳一一解答…
