5個打造優質親子時間的精明策略

5個打造優質親子時間的精明策略

0 - 12個月
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6 月 13, 2023
2分鐘

很多父母在忙於工作、家庭和生活時,會因自己為小朋友做得不夠多而感到愧疚。但對於父母和子女而言,重質多於重量的優質親子時間 (Quality Time) 更重要。

所有父母都有一個共同點,就是要做的事情太多,時間卻不夠用,想在兩者取得平衡是一種挑戰!有研究指出,親子時間的質量比起數量重要得多,而且對子女的學業成績、行為和情緒健康產生巨大影響。因此,無論與小朋友在一起的時間有多久,都要盡情享受每分每刻。

共度優質親子時間,其實父母只要全神貫注地陪伴小朋友,彼此全情投入地互動。所以,進入小朋友的世界並與他們好好相處吧!

與子女共享天倫之樂,既可以增進彼此的感情,小朋友也會從中觀察父母的行為,培養出各種好習慣。跟小朋友相處時,應把注意力全放在他們身上,讓他們感到被愛、安心和信賴。父母可從中了解子女的長處,或者幫忙消除他們在學習上的障礙。


嘗試將這些提案帶入家庭生活中實踐。
 

1.「傻一傻」,放輕鬆

自從成為父母,在日常生活中也許會感到壓力。不妨把自己的童真釋放出來,一起傻裡傻氣也無妨。即管以真實的自己示人,把頭髮放下,盡情享樂。與小朋友玩傻氣的裝扮遊戲時,鼓勵他們發揮創意和想像力,創造更有趣的玩法。也可說說笑話、開開玩笑,這也是一種文字遊戲,讓小朋友提升靈活思考能力(Cognitive flexibility)。此外,記得準備好相機,隨時捕捉親子間的珍貴時刻。


2.讓小朋友參與家務

可以從小朋友2歲開始讓他們學習簡單的家務,除了為父母省下點時間,親子間也可把握機會好好相處,讓彼此相互理解。小朋友還能從中學習到團隊合作,培養責任心、合作等生活技能,並提升自制能力(Inhibitory control)。甚或父母為小朋友安排臨場學習,如即時要他們將衣服按顏色進行分類、整理書架時統計書籍數目。


3.一起接受挑戰

父母和子女一起學習很重要,無論是烹飪、音樂還是電腦操作,都能提升小朋友的好奇心,激發他們對新事物的求知欲。父母不間斷地主動學習,正好給小朋友樹立榜樣,無論甚麼年紀也要保持堅持學習的態度。小朋友可鍛鍊運作記憶能力(Working memory) 和靈活思考能力,同時提升自信心和批判性思考的能力,讓他們做好準備迎接生活上每個挑戰。

 

4.出門享受親子時光

試想像,如果被兩個或以上的小朋友圍著,他們不停說東說西讓你應接不暇,其實最後大家都無法度過親密的時光。所以,何不抽時間與小朋友單對單在一起呢?計劃及安排一個雙方都喜歡的恆常「約會」。例如與升讀小學的小朋友去博物館或圖書館,別具教育意義,或者跟還是幼兒的小朋友漫步大自然。向小朋友提出開放式問題,也讓他們向自己發問,這樣有助促進學習。在小朋友睡覺前說說床邊故事,也是加強彼此聯繫和學習的好機會。


5.把握機會交流

在每天吃晚餐時,與家人一起玩「玫瑰和刺(Rose and Thorn)」遊戲,各自分享當天發生在自己身上的好事和壞事(「玫瑰」是好事、「刺」是壞事,先從「玫瑰」開始逐個說,然後逐個說「刺」)。這是絕妙的溝通方法,讓小朋友表達自己的想法,同時進行深度的交流。家長把握當中的受教時刻(Teachable moments) ,給子女說說生活是充滿挑戰和機遇的。如果小朋友對生活中的「刺」感到難過或難以應對,就跟他們談一談解決難題的方法。

別再因沒有足夠的時間陪伴小朋友而感到愧疚,而是該專注於自己所擁有的美好時光。有想與子女一起做的事情嗎?試著計劃一下並讓自己享受其中,建構屬於自己的幸福生活吧!

UTM-EM-APR-21

 

參考資料:

1. Journal of Marriage and Family – Families under the microscope: repeated sampling of perceptions, experiences, biology and behavior.

2. Ministry of Education, Guyana.Docs.google.com/spreadsheets/d/17sSKlBa8yDssrAEaBtudYK7jdK_2SmCWpPovjRL7Uzk/edit?ts=5c85b89d#gid=0

3. Five love languages, revised edition by Gary Chapman. (https://lemonlimeadventures.com/20-ways-to-spend-quality-time-with-kids/)

次要資料:

Naeyc – Tips for Spending Quality Time With Your Child
https://www.naeyc.org/our-work/families/spending-quality-time-with-your…

The Washing Post – Making time for kids? Study says quality trumps quantity https://www.washingtonpost.com/local/making-time-for-kids-study-says-qu…

 

 

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