懷孕前後問與答 (授乳期)

寶寶出生後，媽媽更要補充適當營養支持母乳餵哺，各種關於母乳餵哺的問題，讓我們為妳一一解答…

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為了補充適當營養支持母乳餵哺，媽媽在授乳期間也要注意營養的攝取，以確保母乳的質素。中國營養學會指出，母乳中某些營養素的含量會受授乳媽媽膳食的影響，加上嬰兒對這些微量營養素的儲備通常較低而需要相對較多，必須倚賴母乳提供。

乳房不適，影響授乳過程？

是否要日日飲湯水，母乳才會夠營養？

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每日攝取水量跟母乳分泌量有密切關係，補充水份，對分泌乳汁十分重要。但同時示需要留意其他營養的攝取，高質素的母乳可支持BB健康發育，先要飲食健康，補充營養所需。妳可以向妳的醫生或營養師查詢飲食建議，再考慮服用專為授乳媽媽而設的營養補充品，以補充均衡營養。

媽媽多吃豆類食物補充蛋白質，就可以增加母乳？

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豆類食物能提供優質蛋白質，攝取適當的蛋白質對母乳分泌量有密切關係⁶。但要提供優質的母乳，讓BB健康發育，媽媽亦需要攝取其他營養如DHA、葉酸、鈣、不同維他命等。妳可以向妳的醫生或營養師查詢飲食建議，再考慮服用專為授乳媽媽而設的營養補充品，以補充均衡營養。

於服用任何孕婦營養補充品前，請向您的醫護人員諮詢適合您的營養補充品。
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重要聲明：母乳餵哺。無論是在懷孕期間還是分娩後，均衡的飲食都有助於保持充足的母乳供應。分娩後，母乳餵哺可為寶寶提供最佳的營養和免受疾病的保護。建議在嬰兒出生的首六個月進行純母乳餵哺，然後引入足夠營養的輔食，以及持續母乳餵哺（或在無法進行母乳餵哺時，替代餵哺）至兩歲或更長時間。有關母乳餵哺的建議，請諮詢您的醫生或其他醫護專業人員。MT-EM-053-JUL-20

參考

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Schwartz K, et al. The Journal of Family Practice. 2002;51:439-444.
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Chinese Nutrition Society, Dietary Guidelines for Chinese Residents. Tibet People's Publishing House. 2009.
The Hong Kong Polytechnic University. PolyU Discovers Inadequate Calcium, Iron and Iodine Intakes of Hong Kong Lactating Women. Available at http://www.polyu.edu.hk/web/en/media/media_releases/index_id_6237.html. Accessed on 15 Sep 2020.