懷孕前後問與答(授乳期) | 惠氏®Materna® - 惠氏媽媽會
寶寶出生後，媽媽更要補充適當營養支持母乳餵哺，各種關於母乳餵哺的問題，讓我們為妳一一解答…
為了補充適當營養支持母乳餵哺，媽媽在授乳期間也要注意營養的攝取，以確保母乳的質素。中國營養學會指出，母乳中某些營養素的含量會受授乳媽媽膳食的影響，加上嬰兒對這些微量營養素的儲備通常較低而需要相對較多，必須倚賴母乳提供。
乳房不適，影響授乳過程？
是否要日日飲湯水，母乳才會夠營養？
每日攝取水量跟母乳分泌量有密切關係，補充水份，對分泌乳汁十分重要。但同時示需要留意其他營養的攝取，高質素的母乳可支持BB健康發育，先要飲食健康，補充營養所需。妳可以向妳的醫生或營養師查詢飲食建議，再考慮服用專為授乳媽媽而設的營養補充品，以補充均衡營養。
媽媽多吃豆類食物補充蛋白質，就可以增加母乳？
豆類食物能提供優質蛋白質，攝取適當的蛋白質對母乳分泌量有密切關係6。但要提供優質的母乳，讓BB健康發育，媽媽亦需要攝取其他營養如DHA、葉酸、鈣、不同維他命等。妳可以向妳的醫生或營養師查詢飲食建議，再考慮服用專為授乳媽媽而設的營養補充品，以補充均衡營養。
於服用任何孕婦營養補充品前，請向您的醫護人員諮詢適合您的營養補充品。
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重要聲明：母乳餵哺。無論是在懷孕期間還是分娩後，均衡的飲食都有助於保持充足的母乳供應。 分娩後，母乳餵哺可為寶寶提供最佳的營養和免受疾病的保護。建議在嬰兒出生的首六個月進行純母乳餵哺，然後引入足夠營養的輔食，以及持續母乳餵哺 （或在無法進行母乳餵哺時，替代餵哺）至兩歲或更長時間。有關母乳餵哺的建議，請諮詢您的醫生或其他醫護專業人員。MT-EM-053-JUL-20
參考
- World Health Organization. Mastitis. Causes and management. Available at http://apps.who.int/iris/bitstream/10665/66230/1/WHO_FCH_CAH_00.13_eng…. Accessed 1 March 2018.
- Amir LH, et al. Breastfeed Med. 2014;9:239-243.
- Schwartz K, et al. The Journal of Family Practice. 2002;51:439-444.
- National Health Service. Mastitis. Available at: https://www.nhs.uk/conditions/Mastitis. Accessed 11 February 2019.
- Fernández L, et al. Probiotics for Human Lactational Mastitis. Benef Microbes. 2014;5:169-183.
- Chinese Nutrition Society, Dietary Guidelines for Chinese Residents. Tibet People's Publishing House. 2009.
- The Hong Kong Polytechnic University. PolyU Discovers Inadequate Calcium, Iron and Iodine Intakes of Hong Kong Lactating Women. Available at http://www.polyu.edu.hk/web/en/media/media_releases/index_id_6237.html. Accessed on 15 Sep 2020.
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媽媽要如何為重投職場而作準備？
女性因為生育而影響了職業生涯發展，是現代職場中的一個普遍問題。全職太太要想重歸職場，有必要在復出前進行充分的準備和修煉。作為職場媽媽，要考慮到照顧寶寶，找工作時除了要考慮與自己的適合度之外，還要關注工作與生活的平衡。
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怎樣為6至12個月寶寶選擇玩具？
玩具不但可以引起孩子的注意力，它還對孩子的成長發育具有重大的教育意義。6至9個月大的寶寶有著較清晰視力，因此有燈光／音樂／轉動的玩具可給寶寶驚喜。直到9個月左右，嬰兒開始能掌握用手指及雙手取物件，讓孩子用手指轉一轉、壓一壓塑膠玩具，可以鍛煉其手指的靈巧度。寶寶約11個月大時，爸爸媽媽可以爲寶寶購買一些適合的書或帶有簡單故事情節的讀物和圖片，陪伴寶寶閱讀。
第一次的緊握︰BB 能手抓著東西了
寶寶的手掌會迅速發展，開始能感受嫩滑、粗糙、柔軟等不同質感，也能按自己的意思來活動雙手。寶寶能握著細長手柄在手中一段時間，碰巧接觸到像毛公仔的耳朵等容易握著的東西時，便會抓著或拿到口中。隨著頸部變得穩固，直抱寶寶的時候會比較輕鬆。寶寶伏下時，能以手腕和手肘的力量來支持自己的身體，並提起頭部。有些寶寶在這個時期已能靈活地活動下半身，雖然未有能力翻身，但已開始為翻身作準備。
餵哺母乳要注意
新生兒的身體脆弱，因此照顧寶寶，餵寶寶飲奶時必須加倍小心。如若發現寶寶身體有異樣，不要太過驚慌，先冷靜觀察寶寶的狀況，如遇到窒息、缺氧等嚴重情況就要立即找醫生。
親子遊戲
「玩」是建立童年的要素，玩具和遊戲也是幫助孩子成長的工具，但媽媽千萬不要以爲只給孩子玩具就可以，有父母的悉心陪伴和照顧才能刺激孩子的成長。藉著親子遊戲能促進彼此情感交流，父母可透過親子活動，加入不同的題材，也能幫助促進寶寶的身體生理和心理發展。
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給新爸爸的建議
當母子出院後，作為父親，您就是妻子和孩子的堅強後盾。因為妻子可能相當疲倦，未能作繁重的家務及活動，因此您能照顧日常的起居就變得很重要。您也需要照顧妻子，讓她能遵照醫生的建議，以便儘快回復正常活動。正在適應新環境的寶寶也需要您。這個時期是令人興奮的，亦是相當艱巨，是彼此調整的時期。
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