懷孕前後問與答(授乳期) | 惠氏®Materna® - 惠氏媽媽會
為了補充適當營養支持母乳餵哺，媽媽在授乳期間也要注意營養的攝取，以確保母乳的質素。中國營養學會指出，母乳中某些營養素的含量會受授乳媽媽膳食的影響，加上嬰兒對這些微量營養素的儲備通常較低而需要相對較多，必須倚賴母乳提供。
乳房不適，影響授乳過程？
是否要日日飲湯水，母乳才會夠營養？
每日攝取水量跟母乳分泌量有密切關係，補充水份，對分泌乳汁十分重要。但同時示需要留意其他營養的攝取，高質素的母乳可支持BB健康發育，先要飲食健康，補充營養所需。妳可以向妳的醫生或營養師查詢飲食建議，再考慮服用專為授乳媽媽而設的營養補充品，以補充均衡營養。
媽媽多吃豆類食物補充蛋白質，就可以增加母乳？
豆類食物能提供優質蛋白質，攝取適當的蛋白質對母乳分泌量有密切關係6。但要提供優質的母乳，讓BB健康發育，媽媽亦需要攝取其他營養如DHA、葉酸、鈣、不同維他命等。妳可以向妳的醫生或營養師查詢飲食建議，再考慮服用專為授乳媽媽而設的營養補充品，以補充均衡營養。
於服用任何孕婦營養補充品前，請向您的醫護人員諮詢適合您的營養補充品。
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重要聲明：母乳餵哺。無論是在懷孕期間還是分娩後，均衡的飲食都有助於保持充足的母乳供應。 分娩後，母乳餵哺可為寶寶提供最佳的營養和免受疾病的保護。建議在嬰兒出生的首六個月進行純母乳餵哺，然後引入足夠營養的輔食，以及持續母乳餵哺 （或在無法進行母乳餵哺時，替代餵哺）至兩歲或更長時間。有關母乳餵哺的建議，請諮詢您的醫生或其他醫護專業人員。MT-EM-053-JUL-20
參考
- World Health Organization. Mastitis. Causes and management. Available at http://apps.who.int/iris/bitstream/10665/66230/1/WHO_FCH_CAH_00.13_eng…. Accessed 1 March 2018.
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- Schwartz K, et al. The Journal of Family Practice. 2002;51:439-444.
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- Fernández L, et al. Probiotics for Human Lactational Mastitis. Benef Microbes. 2014;5:169-183.
- Chinese Nutrition Society, Dietary Guidelines for Chinese Residents. Tibet People's Publishing House. 2009.
- The Hong Kong Polytechnic University. PolyU Discovers Inadequate Calcium, Iron and Iodine Intakes of Hong Kong Lactating Women. Available at http://www.polyu.edu.hk/web/en/media/media_releases/index_id_6237.html. Accessed on 15 Sep 2020.
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