懷孕前後問與答(懷孕期) | 惠氏®Materna® - 惠氏媽媽會

寶寶出生後，媽媽更要補充適當營養支持母乳餵哺，各種關於母乳餵哺的問題，讓我們為妳一一解答…

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為了補充適當營養支持母乳餵哺，媽媽在授乳期間也要注意營養的攝取，以確保母乳的質素。中國營養學會指出，母乳中某些營養素的含量會受授乳媽媽膳食的影響，加上嬰兒對這些微量營養素的儲備通常較低而需要相對較多，必須倚賴母乳提供。

乳房不適，影響授乳過程？

是否要日日飲湯水，母乳才會夠營養？

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每日攝取水量跟母乳分泌量有密切關係，補充水份，對分泌乳汁十分重要。但同時示需要留意其他營養的攝取，高質素的母乳可支持BB健康發育，先要飲食健康，補充營養所需。妳可以向妳的醫生或營養師查詢飲食建議，再考慮服用專為授乳媽媽而設的營養補充品，以補充均衡營養。

媽媽多吃豆類食物補充蛋白質，就可以增加母乳？

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豆類食物能提供優質蛋白質，攝取適當的蛋白質對母乳分泌量有密切關係⁶。但要提供優質的母乳，讓BB健康發育，媽媽亦需要攝取其他營養如DHA、葉酸、鈣、不同維他命等。妳可以向妳的醫生或營養師查詢飲食建議，再考慮服用專為授乳媽媽而設的營養補充品，以補充均衡營養。

於服用任何孕婦營養補充品前，請向您的醫護人員諮詢適合您的營養補充品。
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重要聲明：母乳餵哺。無論是在懷孕期間還是分娩後，均衡的飲食都有助於保持充足的母乳供應。分娩後，母乳餵哺可為寶寶提供最佳的營養和免受疾病的保護。建議在嬰兒出生的首六個月進行純母乳餵哺，然後引入足夠營養的輔食，以及持續母乳餵哺（或在無法進行母乳餵哺時，替代餵哺）至兩歲或更長時間。有關母乳餵哺的建議，請諮詢您的醫生或其他醫護專業人員。MT-EM-053-JUL-20

參考

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The Hong Kong Polytechnic University. PolyU Discovers Inadequate Calcium, Iron and Iodine Intakes of Hong Kong Lactating Women. Available at http://www.polyu.edu.hk/web/en/media/media_releases/index_id_6237.html. Accessed on 15 Sep 2020.