孕期經常口淡淡，很想吃零食，有健康零食可推介嗎？

未煮熟的魚生可能含有危害孕婦和胎兒健康的寄生蟲和細菌。以沙門氏菌為例，孕婦受感染後輕則會出現肚瀉，重則會經血液入胎，影響腹中胎兒的健康。因此，建議孕婦避免食用魚生刺身，如光顧壽司店，請選擇完全熟透的壽司食材。

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對於身為上班族的孕媽媽，如何能在懷孕時兼顧胎兒健康與事業發展，相信會是很關心的事。孕媽媽可在產假前後為工作作好適當的安排及準備，以下是有關建議。

剛懷孕時，無論是體型還是體重都跟懷孕前差不多。孕媽媽第一個能察覺的徵兆就是月經遲遲沒有來！體溫比平日高，而且經常有昏昏欲睡的感覺。另外，受雌激素濃度上升影響，乳頭和乳暈的顏色會變深和敏感，出現腫脹和疼痛，以及皮膚狀態變差等常見徵狀。而懷孕2個月時，寶寶各種器官原型開始陸續出現，胎盤、臍帶也開始發育。

除了要為工作安排做好準備，也要好好留意自己的皮膚情況。

關於懷孕，總是有許多奇奇怪怪的風俗禁忌，還有各種叮嚀。孕婦可以吃米線嗎？吃辣對於孕婦有影響嗎？孕婦是可以吃米線的，但是建議少吃。到餐廳點選米線時，也應盡量避免吃辣。但如果孕婦過量攝取辣食，可能就會刺激腸胃蠕動，甚至因而令子宮收縮並導致肚痛抽搐之感。

在懷孕40周，寶寶發育成熟，隨時準備出世。胎兒向子宮下方移動。產婦因為膀胱和直腸被壓迫，或會造成較嚴重尿頻、便秘、大腿根部和恥骨出現痛楚等問題。同時， 產婦的身體會為迎接分娩作準備，例如增加分泌物令子宮口更容易打開、製造真正陣痛前的「前驅陣痛」等。孕媽可能會感到不安，但既然已來到快將和寶寶見面的這一刻，媽媽應更感到放鬆開心。如果發現自己有見紅或穿羊水的情況，表示快將分娩了，應儘快前往醫院。

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超聲波的使用可實時觀察胎兒發育情況，也能窺探腹中寶寶成長的樣子。

懷孕期間，胎教是許多準媽媽很在意的事情。新手爸媽都喜歡自己的小孩能贏在起跑點上，研究顯示，好的胎教真的能讓小孩得到全方位的發展。而胎教方法也有不同種類，各自也有不同的好處。

驗孕棒是大家最熟知的驗孕工具，使用方便，月經遲了兩星期就可以用作初步驗孕。使用前要先看清楚說明書，驗孕結果多為以一條線為未受孕兩條線為已懷孕。當證實懷孕後，要戒煙酒，亦可按醫生指示增加葉酸攝取量。懷孕後容易情緒不穩，可以跟丈夫傾訴，保持心情愉快。

懷孕4個月左右，寶寶的器官如胃、腎臟，肢體如手腳等都差不多發育完成。此時大多數媽媽的孕吐症狀亦改善，身心狀態都開始穩定。

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超聲波是診斷檢查中十分常用的一項技術，不但安全度高、近乎零輻射，應用範疇更非常廣泛，除了產前檢查，前列腺、心臟等部位異常也可靠超聲波掃描一探究竟。用超聲波/「Ultrasound照閃閃」檢查胎兒心跳，確認胎兒是否生存，及受精卵是否成功著床並形成胎囊，即包覆寶寶的袋。 超聲波還會確認胎兒數目，如果是多胎懷孕的話，由懷孕至分娩期間需要做出特別應對。

懷孕期間有妊娠糖尿病，孕媽咪要做的一個重要的措施是健康飲食，選擇升糖指數低的食物，少吃多餐，避免短時間進食大量醣分，既可獲得所需的所有營養，又不會攝入可以導致您的糖尿病失去控制的額外糖份和脂肪。

當用驗孕棒確認懷孕後，就要找醫生作檢查，注意身體，準備迎接新生命。在懷孕初時，身體體溫會升高，感到如發燒般的灼熱感，常有昏昏欲睡的疲倦感覺，乳頭和乳暈的顏色會變深和敏感，更會腫脹和疼痛，另外皮膚狀態會變差甚至更有部分準媽媽會有孕吐的情況。

近年來，素食文化進一步進入主，越來越多的人成為素食者，身為素食者的準媽媽最擔心的是營養攝取不足容易營養不良。素食者因此須注意攝取含豐富蛋白質、鐵及鈣質和維生素B12的食物，以滿足懷孕時額外的營養所需。

新手媽媽對分娩過程、照顧新生BB等方面都缺乏經驗，很多知識都需要從頭學起，而產前班就為一眾新手媽媽提供支援和指導，令準父母作好充足準備，迎接BB的來臨。

媽媽懷孕3個月，會擔心出現孕吐，令胃口變差而難以攝取營養。懷孕期間應需注意飲食，以免影響胎兒發育。