聽說孕婦不應吃魚生，真的嗎？

懷孕期間，胎教是許多準媽媽很在意的事情。新手爸媽都喜歡自己的小孩能贏在起跑點上，研究顯示，好的胎教真的能讓小孩得到全方位的發展。而胎教方法也有不同種類，各自也有不同的好處。

剛懷孕時，無論是體型還是體重都跟懷孕前差不多。孕媽媽第一個能察覺的徵兆就是月經遲遲沒有來！體溫比平日高，而且經常有昏昏欲睡的感覺。另外，受雌激素濃度上升影響，乳頭和乳暈的顏色會變深和敏感，出現腫脹和疼痛，以及皮膚狀態變差等常見徵狀。而懷孕2個月時，寶寶各種器官原型開始陸續出現，胎盤、臍帶也開始發育。

懷孕4個月左右，寶寶的器官如胃、腎臟，肢體如手腳等都差不多發育完成。此時大多數媽媽的孕吐症狀亦改善，身心狀態都開始穩定。

準媽媽常常會感到肚子餓，又或者口淡想吃零食，因此除了早午晚三餐外，很多時在正餐之間也喜歡吃小食。懷著小寶寶的準媽媽，可以選擇堅果類零食，惟不建議吃經油炸，添加油和太甜太鹹的堅果零食。同時準媽媽需注意不宜過量進食堅果，每天應只進食1至2湯匙分量的堅果。

一圖教你超聲波辨男女！

在懷孕40周，寶寶發育成熟，隨時準備出世。胎兒向子宮下方移動。產婦因為膀胱和直腸被壓迫，或會造成較嚴重尿頻、便秘、大腿根部和恥骨出現痛楚等問題。同時， 產婦的身體會為迎接分娩作準備，例如增加分泌物令子宮口更容易打開、製造真正陣痛前的「前驅陣痛」等。孕媽可能會感到不安，但既然已來到快將和寶寶見面的這一刻，媽媽應更感到放鬆開心。如果發現自己有見紅或穿羊水的情況，表示快將分娩了，應儘快前往醫院。

超聲波是診斷檢查中十分常用的一項技術，不但安全度高、近乎零輻射，應用範疇更非常廣泛，除了產前檢查，前列腺、心臟等部位異常也可靠超聲波掃描一探究竟。用超聲波/「Ultrasound照閃閃」檢查胎兒心跳，確認胎兒是否生存，及受精卵是否成功著床並形成胎囊，即包覆寶寶的袋。 超聲波還會確認胎兒數目，如果是多胎懷孕的話，由懷孕至分娩期間需要做出特別應對。

驗孕棒是大家最熟知的驗孕工具，使用方便，月經遲了兩星期就可以用作初步驗孕。使用前要先看清楚說明書，驗孕結果多為以一條線為未受孕兩條線為已懷孕。當證實懷孕後，要戒煙酒，亦可按醫生指示增加葉酸攝取量。懷孕後容易情緒不穩，可以跟丈夫傾訴，保持心情愉快。

近年來，素食文化進一步進入主，越來越多的人成為素食者，身為素食者的準媽媽最擔心的是營養攝取不足容易營養不良。素食者因此須注意攝取含豐富蛋白質、鐵及鈣質和維生素B12的食物，以滿足懷孕時額外的營養所需。

媽媽懷孕3個月，會擔心出現孕吐，令胃口變差而難以攝取營養。懷孕期間應需注意飲食，以免影響胎兒發育。

對湊 BB 一竅不通，開始察覺自己不足的準爸媽都應參加由不同醫院和其他社福團體都會定期舉辦的產前講座，學習有關懷孕、分娩和產後育兒的知識，開心迎接新生命的來臨。

懷孕是一個奇妙的歷程，在接近10個月的時期裡，孩子在肚子裡成長，令準媽媽漸漸感到小生命的活力，每天都有不同感受。想為這段孕期留下美好的回憶，當中孕媽媽可以珍惜與丈夫的二人時間，多與大寶相處，拍下懷孕帥氣美照和製作嬰兒用品。

懷孕8至12週，是胎芽時期完結之時。寶寶在這時頭、身體和雙腳會開始分開，慢慢發展成「三頭身」的模樣，比較貼近成人體型。大部分媽媽在懷孕第10 周時孕吐最為嚴重。其實出現孕吐症狀正正是胎兒形成的時期。飲食方面，少食多餐，逐少吃便可，盡量選擇喜歡或吃得下的食物。另外，盡量多休息，尋找一些可以放鬆身心的方法，如聽音樂等，讓自己保持輕鬆心境。

孕中期從胎動開始，胎動是準媽媽感受到腹中寶寶存在的一種方式，而且隨着寶寶的逐漸長大，孕媽感受到胎動也是很不一樣的。懷孕中期，媽媽正進入身心靈最穩定的時期。因此，在身體情況許可下，可和老公來趟旅行享受最後一次屬於兩人的甜蜜時光。享受最後一次屬於兩人的甜蜜時光。

懷孕期間有妊娠糖尿病，孕媽咪要做的一個重要的措施是健康飲食，選擇升糖指數低的食物，少吃多餐，避免短時間進食大量醣分，既可獲得所需的所有營養，又不會攝入可以導致您的糖尿病失去控制的額外糖份和脂肪。

當用驗孕棒確認懷孕後，就要找醫生作檢查，注意身體，準備迎接新生命。在懷孕初時，身體體溫會升高，感到如發燒般的灼熱感，常有昏昏欲睡的疲倦感覺，乳頭和乳暈的顏色會變深和敏感，更會腫脹和疼痛，另外皮膚狀態會變差甚至更有部分準媽媽會有孕吐的情況。

一圖看清妊娠糖尿病的高危因素！