聽說孕婦不應吃魚生,真的嗎?
未煮熟的魚生可能含有危害孕婦和胎兒健康的寄生蟲和細菌。
Q:剛發現已懷孕,但我上星期才吃過魚生。聽說懷孕不應吃魚生,真的嗎?
A: 未煮熟的魚生可能含有危害孕婦和胎兒健康的寄生蟲和細菌。以沙門氏菌為例,孕婦受感染後輕則會出現肚瀉,重則會經血液入胎,影響腹中胎兒的健康。此外,金屬雜質甲基汞可透過胃腸道輕易被人體吸收,攝取過量金屬雜質甲基汞會影響胎兒腦部發育,消委會亦曾驗出多份吞拿魚樣本的重金屬甲基汞含量超標。因此,建議孕婦避免食用魚生刺身,如光顧壽司店,請選擇完全熟透的壽司食材。
媽媽應要注意飲食,適時補充營養。惠氏®MATERNA®23種維他命及礦物質,每日一粒可提供23種維他命與礦物質,包括鈣質、葉酸、鐵質和碘質等。
參考
資料由婦產專科林兆強醫生監修
相關文章
胎教的種類和好處
懷孕期間,胎教是許多準媽媽很在意的事情。新手爸媽都喜歡自己的小孩能贏在起跑點上,研究顯示,好的胎教真的能讓小孩得到全方位的發展。而胎教方法也有不同種類,各自也有不同的好處。
孕期經常口淡淡,很想吃零食,有健康零食可推介嗎?
準媽媽常常會感到肚子餓,又或者口淡想吃零食,因此除了早午晚三餐外,很多時在正餐之間也喜歡吃小食。懷著小寶寶的準媽媽,可以選擇堅果類零食,惟不建議吃經油炸,添加油和太甜太鹹的堅果零食。同時準媽媽需注意不宜過量進食堅果,每天應只進食1至2湯匙分量的堅果。
醫生說我有妊娠糖尿病,飲食上可以怎樣調節呢?
懷孕期間有妊娠糖尿病,孕媽咪要做的一個重要的措施是健康飲食,選擇升糖指數低的食物,少吃多餐,避免短時間進食大量醣分,既可獲得所需的所有營養,又不會攝入可以導致您的糖尿病失去控制的額外糖份和脂肪。
進入穩定期︰第一次胎動
孕中期從胎動開始,胎動是準媽媽感受到腹中寶寶存在的一種方式,而且隨着寶寶的逐漸長大,孕媽感受到胎動也是很不一樣的。懷孕中期,媽媽正進入身心靈最穩定的時期。因此,在身體情況許可下,可和老公來趟旅行享受最後一次屬於兩人的甜蜜時光。享受最後一次屬於兩人的甜蜜時光。
產假前後,應如何為工作安排做好準備?
對於身為上班族的孕媽媽,如何能在懷孕時兼顧胎兒健康與事業發展,相信會是很關心的事。孕媽媽可在產假前後為工作作好適當的安排及準備,以下是有關建議。
常吃醬油等黑色食物則令寶寶膚色變黑,是真的嗎?
懷孕期間吃醬油,寶寶皮膚會變黑是沒有科學依據。孩子的膚色受先天遺傳影響,在父母基因配對一刻已決定了其膚色,如父母膚色較白,寶寶很大機會皮膚白皙,反之則較黑。媽媽如想寶寶皮膚較白,應於寶寶出生後為寶寶做好防曬的功夫,選擇成份天然的防曬用品,在每次出門前20分鐘,將適量防曬乳塗抹在寶寶臉部及全身。
和胎兒的心靈對話
根據外國的醫學報道,寶寶在準媽媽的腹中已經會看、會聽、會用肌膚感覺許多事物。經常跟胎兒說話,把情感、心緒和思考傳達給寶寶,更可以有效的刺激他的腦部發育。由於肚子愈來愈大,孕媽身心都容易出現不適。媽媽可不妨試試孕期運動,除了能保持身體健康外,更能擴大自己的社交圈子,認識其他同樣懷孕的媽媽,舒解身心。
胎教剌激腦部發展
懷孕期間,胎教是許多準媽媽很在意的事情。新手爸媽都喜歡自己的小孩能贏在起跑點上,研究顯示,好的胎教真的能讓小孩得到全方位的發展。而胎教方法也有不同種類,各自也有不同的好處。
在產前班學甚麼?
新手媽媽對分娩過程、照顧新生BB等方面都缺乏經驗,很多知識都需要從頭學起,而產前班就為一眾新手媽媽提供支援和指導,令準父母作好充足準備,迎接BB的來臨。
為孕期留下美好回憶
懷孕是一個奇妙的歷程,在接近10個月的時期裡,孩子在肚子裡成長,令準媽媽漸漸感到小生命的活力,每天都有不同感受。想為這段孕期留下美好的回憶,當中孕媽媽可以珍惜與丈夫的二人時間,多與大寶相處,拍下懷孕帥氣美照和製作嬰兒用品。
孕吐易令胃口變差,很想喝一杯甜甜的珍珠奶茶,可以嗎?
媽媽懷孕3個月,會擔心出現孕吐,令胃口變差而難以攝取營養。懷孕期間應需注意飲食,以免影響胎兒發育。
學餵母乳的技巧
在產前最後一個月,準媽媽要隨時保持預備狀態。決定餵母乳的媽媽也應先上學習餵母乳的技巧。首先,要挑選合適的內衣,適當按摩乳房。 餵母乳的姿態有多種,記得要用手或枕頭托著寶寶要扭著頸來吃奶。同時, 媽媽背部、手臂及腳部要有充份承托。寶寶嘴巴張大時,應該幾乎可以含住整個乳暈。從寶寶的喉頭有否郁動或是否有吞嚥的聲音來判斷寶寶的吞嚥情況。建議讓寶寶吸吮一邊乳房至少 20分鐘後,才換另一邊乳房餵奶。
甚麼是「超聲波/Ultrasound照閃閃」?
超聲波是診斷檢查中十分常用的一項技術,不但安全度高、近乎零輻射,應用範疇更非常廣泛,除了產前檢查,前列腺、心臟等部位異常也可靠超聲波掃描一探究竟。用超聲波/「Ultrasound照閃閃」檢查胎兒心跳,確認胎兒是否生存,及受精卵是否成功著床並形成胎囊,即包覆寶寶的袋。 超聲波還會確認胎兒數目,如果是多胎懷孕的話,由懷孕至分娩期間需要做出特別應對。
懷孕33-36週可做的事
到了孕晚期,離分娩也越來越近。為迎接新階段來臨和方便打理,孕媽媽可考慮剪短頭髮,換個新形象。另外都要預約時間打針,接種疫苗。
我一向習慣飯後吃糖水/甜品,已懷孕四個月,擔心高糖,現在需要戒掉嗎?
懷孕期間,孕媽媽應注意飲食及營養攝取,能有助寶寶成長和自身健康。
首現初期懷孕徵兆
剛懷孕時,無論是體型還是體重都跟懷孕前差不多。孕媽媽第一個能察覺的徵兆就是月經遲遲沒有來!體溫比平日高,而且經常有昏昏欲睡的感覺。另外,受雌激素濃度上升影響,乳頭和乳暈的顏色會變深和敏感,出現腫脹和疼痛,以及皮膚狀態變差等常見徵狀。而懷孕2個月時,寶寶各種器官原型開始陸續出現,胎盤、臍帶也開始發育。