
和胎兒的心靈對話
進入懷孕20周後,寶寶的內耳發育大致完成,能聽到四周說話的聲音,尤其能聽到媽媽的聲音。
常說胎動是限量的甜蜜體驗,只有媽媽才能切身感受到寶寶在肚子內郁動的奇妙之處。趁著寶寶開始能夠聽到外界的聲音,和寶寶來一場親密的心靈對話吧!
嘗試和寶寶說說話吧
進入懷孕20周後,寶寶的內耳發育大致完成,能聽到四周說話的聲音,尤其能聽到媽媽的聲音。媽媽感受到胎動後,可以開始嘗試和寶寶說話。內容可以先從日常生活角度開始,例如在起床時和寶寶說聲「早安,今天天氣很好呢」,進食時就說「這是今天的午餐,寶寶你喜歡吃嗎?」,說話時亦可把手放在肚子上,只要是媽媽希望傳遞給寶寶愛的說話,無論內容是甚麼也不要緊。此外,照超聲波時能看到寶寶的五官愈趨明顯,臉部神經更發達,連臉部表情也更豐富,甚至可以看到眼球滑動、咬唇等表情呢!
孕媽身體容易出現不適
由於肚子愈來愈大,為了保持重心,媽媽會不自覺地駝背,因而容易出現腰酸背痛。心臟和肺被胎兒壓迫,加上體內血液量的增加,媽媽容易出現心悸和氣喘。再者,下半身的靜脈被子宮壓迫著,可能會引導小腿靜脈曲張。受荷爾蒙的影響下,皮膚亦有機會出現色斑和雀紋。當進入懷孕中期時,媽媽可能因習慣了而不像初期時萬般小心,但媽媽如覺得有些微不妥,亦應立即休息。假若媽媽身體狀況良好,不妨試試孕期運動,瑜珈、游泳、伸展等均是適合孕婦完成的運動,除了能保持身體健康外,更能擴大自己的社交圈子,認識其他同樣懷孕的媽媽。進行運動前,記得先咨詢醫生的意見。
參考
資料由婦產專科李芷茵醫生監修
相關文章

使用驗孕棒小知識
驗孕棒是大家最熟知的驗孕工具,使用方便,月經遲了兩星期就可以用作初步驗孕。使用前要先看清楚說明書,驗孕結果多為以一條線為未受孕兩條線為已懷孕。當證實懷孕後,要戒煙酒,亦可按醫生指示增加葉酸攝取量。懷孕後容易情緒不穩,可以跟丈夫傾訴,保持心情愉快。


我本身是茹素者,懷孕已6個月,仍長期不吃肉會對胎兒有壞影響嗎?
近年來,素食文化進一步進入主,越來越多的人成為素食者,身為素食者的準媽媽最擔心的是營養攝取不足容易營養不良。素食者因此須注意攝取含豐富蛋白質、鐵及鈣質和維生素B12的食物,以滿足懷孕時額外的營養所需。


為孕期留下美好回憶
懷孕是一個奇妙的歷程,在接近10個月的時期裡,孩子在肚子裡成長,令準媽媽漸漸感到小生命的活力,每天都有不同感受。想為這段孕期留下美好的回憶,當中孕媽媽可以珍惜與丈夫的二人時間,多與大寶相處,拍下懷孕帥氣美照和製作嬰兒用品。

甚麼是「超聲波/Ultrasound照閃閃」?
超聲波是診斷檢查中十分常用的一項技術,不但安全度高、近乎零輻射,應用範疇更非常廣泛,除了產前檢查,前列腺、心臟等部位異常也可靠超聲波掃描一探究竟。用超聲波/「Ultrasound照閃閃」檢查胎兒心跳,確認胎兒是否生存,及受精卵是否成功著床並形成胎囊,即包覆寶寶的袋。 超聲波還會確認胎兒數目,如果是多胎懷孕的話,由懷孕至分娩期間需要做出特別應對。

醫生說我有妊娠糖尿病,飲食上可以怎樣調節呢?
懷孕期間有妊娠糖尿病,孕媽咪要做的一個重要的措施是健康飲食,選擇升糖指數低的食物,少吃多餐,避免短時間進食大量醣分,既可獲得所需的所有營養,又不會攝入可以導致您的糖尿病失去控制的額外糖份和脂肪。

「驗到有咗」,初懷孕的徵兆是甚麼?
當用驗孕棒確認懷孕後,就要找醫生作檢查,注意身體,準備迎接新生命。在懷孕初時,身體體溫會升高,感到如發燒般的灼熱感,常有昏昏欲睡的疲倦感覺,乳頭和乳暈的顏色會變深和敏感,更會腫脹和疼痛,另外皮膚狀態會變差甚至更有部分準媽媽會有孕吐的情況。





孕期徵狀和問題特別顯著
懷孕八個月時,寶寶開始能分辨爸媽的聲音,神經系統變得發達。胎動也會變得頻繁密。出現胎動時不妨摸摸肚子,猜猜寶寶在做甚麼,享受這無可取替的親密時間。孕媽媽需注意的是,肚子變得更大,有機會令腰痛和腸道不暢通等問題惡化,同時亦有可能出現貧血等問題。孕媽咪應做好預防貧血的對應方法,例如多吃鐵質豐富的食物或在諮詢醫生建議後服用鐵丸等,還要有充分休息。

胎兒雛形已形成
懷孕8至12週,是胎芽時期完結之時。寶寶在這時頭、身體和雙腳會開始分開,慢慢發展成「三頭身」的模樣,比較貼近成人體型。大部分媽媽在懷孕第10 周時孕吐最為嚴重。其實出現孕吐症狀正正是胎兒形成的時期。飲食方面,少食多餐,逐少吃便可,盡量選擇喜歡或吃得下的食物。另外,盡量多休息,尋找一些可以放鬆身心的方法,如聽音樂等,讓自己保持輕鬆心境。

進入穩定期︰第一次胎動
孕中期從胎動開始,胎動是準媽媽感受到腹中寶寶存在的一種方式,而且隨着寶寶的逐漸長大,孕媽感受到胎動也是很不一樣的。懷孕中期,媽媽正進入身心靈最穩定的時期。因此,在身體情況許可下,可和老公來趟旅行享受最後一次屬於兩人的甜蜜時光。享受最後一次屬於兩人的甜蜜時光。


胎教的種類和好處
懷孕期間,胎教是許多準媽媽很在意的事情。新手爸媽都喜歡自己的小孩能贏在起跑點上,研究顯示,好的胎教真的能讓小孩得到全方位的發展。而胎教方法也有不同種類,各自也有不同的好處。

