3大紓緩孕吐的方法

3大紓緩孕吐的方法

許多媽咪在得知懷孕前,一開始可能都是從「嘔吐感」來判斷自己可能懷孕了!受到荷爾蒙的影響,懷孕初期嘔吐是常見的現象,有些媽咪只是接觸到一點油煙的味道,就會感到噁心,許多媽咪甚至擔心孕吐會影響胎兒健康,因此會上網或向朋友詢問舒緩孕吐的方法,但是這些方法真的有效嗎?

1分鐘閱讀
  • 少食多餐:孕吐期間,不用勉強自己要吃足一日三餐,有胃口時吃自己能吃下的東西便可,但要注意不要一下子吃太多,要少食多餐。
  • 補充水分:嘔吐會令水分流失,容易造成水分不足,建議逐少逐少補充水分。
  • 充足休息:只要情況許可,想睡便睡吧!感到疲倦時,也請盡量躺或坐下來休息吧!

 

參考

資料由婦產專科林兆強醫生監修

推薦內容

母乳媽媽必須知 五大親餵基本姿態

一圖看清五大親餵母乳基本姿態!

日式茶碗蒸

孕期有營食譜

果仁香蕉班戟

孕媽有營食譜