南瓜燕麥粥
材料：
- 4人分量
- 南瓜 200克
- 燕麥 150克
- 水適量
步驟：
- 南瓜去皮切塊，放入鍋中蒸熟，再用湯匙或叉壓爛成南瓜蓉。
- 煮沸一鍋水，加入燕麥，煮至軟爛。
- 加入南瓜蓉，攪拌至均勻後起鍋。
- 可按個人喜好加少許鹽調味。
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蝦米木耳瘦肉絲炒幼麵
蝦米木耳瘦肉絲炒幼麵營養全面，其中黑木耳含有大量鐵質、蛋白質，是孕媽媽預防及紓緩貧血宜多進食的優質補鐵食材；蝦米更含有豐富碘質和鈣質。椰菜、紅蘿蔔則有大量膳食纖維、磷、鉀，配上碳水化合物、蛋白質豐富的幼麵及瘦肉，孕媽媽所需的各種營養都能得到滿足。
