果仁香蕉班戟
材料︰(四人分量)
- 低筋麵粉120克
- 雞蛋 3隻
- 香蕉 2條
- 果仁 50克
- 白糖 50克
- 泡打粉 3克
- 牛奶 100毫升
- 無糖糖漿 2湯匙
步驟︰
- 香蕉去皮後壓成蓉,果仁搗成碎狀。
- 粉漿加雞蛋、白糖及香蕉蓉,用手動打蛋器拌勻。
- 以小火燒熱平底鍋,放入粉漿,當餅皮表面煎至出現小氣泡後,翻轉至另一面再煎約30秒,取出待用。
- 重複以上煎煮步驟至粉漿用完,最後在班戟加入果仁粒及無糖糖漿便可。
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^ 每粒含不少於 3 x 109 菌落形成單位
# 研究對象為有特別情況的授乳婦女
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蝦米木耳瘦肉絲炒幼麵
蝦米木耳瘦肉絲炒幼麵營養全面,其中黑木耳含有大量鐵質、蛋白質,是孕媽媽預防及紓緩貧血宜多進食的優質補鐵食材;蝦米更含有豐富碘質和鈣質。椰菜、紅蘿蔔則有大量膳食纖維、磷、鉀,配上碳水化合物、蛋白質豐富的幼麵及瘦肉,孕媽媽所需的各種營養都能得到滿足。