南瓜燕麥粥

南瓜燕麥粥

孕期有營食譜

1分鐘閱讀

材料:

  • 4人分量
  • 南瓜 200克
  • 燕麥 150克
  • 水適量
     

步驟:

  1. 南瓜去皮切塊,放入鍋中蒸熟,再用湯匙或叉壓爛成南瓜蓉。
  2. 煮沸一鍋水,加入燕麥,煮至軟爛。
  3. 加入南瓜蓉,攪拌至均勻後起鍋。
  4. 可按個人喜好加少許鹽調味。

 

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