3大紓緩孕吐的方法
許多媽咪在得知懷孕前，一開始可能都是從「嘔吐感」來判斷自己可能懷孕了！受到荷爾蒙的影響，懷孕初期嘔吐是常見的現象，有些媽咪只是接觸到一點油煙的味道，就會感到噁心，許多媽咪甚至擔心孕吐會影響胎兒健康，因此會上網或向朋友詢問舒緩孕吐的方法，但是這些方法真的有效嗎？
- 少食多餐：孕吐期間，不用勉強自己要吃足一日三餐，有胃口時吃自己能吃下的東西便可，但要注意不要一下子吃太多，要少食多餐。
- 補充水分：嘔吐會令水分流失，容易造成水分不足，建議逐少逐少補充水分。
- 充足休息：只要情況許可，想睡便睡吧！感到疲倦時，也請盡量躺或坐下來休息吧！
參考
資料由婦產專科林兆強醫生監修
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生下一個又白又胖的健康BB是每位媽咪在懷孕過程中最期待的事。而妊娠糖尿病是懷孕期間常見的併發症。妊娠糖尿症有8大早期特徵。媽媽可以自測，中了就要尋求醫生和營養師的協助。
嬰兒用品「Must-Buy-List」
當準爸爸準媽媽時，除了迎接寶寶的到來，還要提前準備一些寶寶的用品，例如︰ 哺乳斗蓬，母乳墊，嬰兒衣物，沐浴物品，寶寶床，床上用品，才不會BB出生手忙腳亂的。另外，媽媽也可以計劃去影大肚相，為孕期留下美好回憶。
迎接BB到來~ Get ready！
在懷孕40周，寶寶發育成熟，隨時準備出世。胎兒向子宮下方移動。產婦因為膀胱和直腸被壓迫，或會造成較嚴重尿頻、便秘、大腿根部和恥骨出現痛楚等問題。同時， 產婦的身體會為迎接分娩作準備，例如增加分泌物令子宮口更容易打開、製造真正陣痛前的「前驅陣痛」等。孕媽可能會感到不安，但既然已來到快將和寶寶見面的這一刻，媽媽應更感到放鬆開心。如果發現自己有見紅或穿羊水的情況，表示快將分娩了，應儘快前往醫院。
胎兒雛形已形成
懷孕8至12週，是胎芽時期完結之時。寶寶在這時頭、身體和雙腳會開始分開，慢慢發展成「三頭身」的模樣，比較貼近成人體型。大部分媽媽在懷孕第10 周時孕吐最為嚴重。其實出現孕吐症狀正正是胎兒形成的時期。飲食方面，少食多餐，逐少吃便可，盡量選擇喜歡或吃得下的食物。另外，盡量多休息，尋找一些可以放鬆身心的方法，如聽音樂等，讓自己保持輕鬆心境。
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當用驗孕棒確認懷孕後，就要找醫生作檢查，注意身體，準備迎接新生命。在懷孕初時，身體體溫會升高，感到如發燒般的灼熱感，常有昏昏欲睡的疲倦感覺，乳頭和乳暈的顏色會變深和敏感，更會腫脹和疼痛，另外皮膚狀態會變差甚至更有部分準媽媽會有孕吐的情況。
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對湊 BB 一竅不通，開始察覺自己不足的準爸媽都應參加由不同醫院和其他社福團體都會定期舉辦的產前講座，學習有關懷孕、分娩和產後育兒的知識，開心迎接新生命的來臨。
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熱量攝取視工作性質而定。從事體力勞動工作的準媽媽需要額外的精力，所以熱量攝取可以增加。而辦公室媽媽每天所需熱量應該與一般孕婦無異。如果吃的分量多了，但活動量卻不如以往，或會有過胖的風險，過胖會增加患上妊娠糖尿的風險。
