牛油果吞拿魚多士

牛油果吞拿魚多士

孕期有營食譜

1分鐘閱讀

材料︰

  • 牛油果 1個
  • 紫洋蔥 50克
  • 青瓜 25克
  • 罐裝吞拿魚 150克
  • 鹽 少許
  • 黑胡椒 少許
  • 檸檬汁 少許
     

步驟︰

  1. 將紫洋蔥去皮洗淨後切碎;青瓜洗淨外皮後切碎。
  2. 將牛油果洗淨,剖開去核,用刀劃出格子後取出果肉。
  3. 將吞拿魚瀝水後,用叉子搗碎,加入洋蔥碎、青瓜碎及牛油果丁。
  4. 擠入檸檬汁、鹽和黑胡椒調味拌勻。
  5. 將拌好的吞拿魚牛油果醬塗在麵包上。

 

推薦內容

母乳媽媽必須知 五大親餵基本姿態

一圖看清五大親餵母乳基本姿態!

日式茶碗蒸

孕期有營食譜

果仁香蕉班戟

孕媽有營食譜